/ Forside/ Interesser / Fritid / Andet fritid / Spørgsmål
Login
Glemt dit kodeord?
Brugernavn 

Kodeord  


Reklame
Top 10 brugere
Andet fritid
#NavnPoint
Nordsted1 19280
refi 8854
ans 7183
HelleBirg.. 6932
dova 6475
svendgive.. 4440
miritdk 4321
Teil 3746
jangchr 3744
10  Klaudi 3572
Ømhed efter Bænkpres?
Fra : Dirty_joker
Vist : 478 gange
50 point
Dato : 19-04-05 08:49

Nogle der har prøvet at få ondt i håndledet efter bænkpres?
Kunne det være jeg skulle holde en pause??

For ikke at ødelægge det...
Og kan jeg måske så om et halvt år træne igen?

Hjælp!!!
For skal sku bruge det til min uddannelse...

 
 
Kommentar
Fra : kirsten_merrild


Dato : 19-04-05 09:01

Jeg har købt nogle håndledsstøtter på apoteket (50 kr. stykket) de hjælper mig, når jeg laver mine øvelser (de fem tibetanere)
Om du skal holde en pause, - kun du selv kan mærke, hvad dine håndled "beder om", lyt til smerten og vurder, om en pause er på sin plads.
Dine håndled er mere værd end din uddannelse - ik`?
Venligst Kirsten

Accepteret svar
Fra : calista

Modtaget 50 point
Dato : 19-04-05 11:17

Du skal være opmærksom på, at du ikke "flexer" i dine håndled når du træner. Altså, at du ikke bøjer håndledet samtidigt med belastningen sker.
Et halvt års pause lyder voldsomt, hold en pause så længe håndledet gør ondt og start forsigtigt op igen.
Under alle omstændigheder bør du nok lige smutte en tur forbi din læge, og lade ham/ hende kigge op det. Bare for en sikkerheds skyld

Kommentar
Fra : dova


Dato : 19-04-05 12:25

Ondt i håndled kommer af for stor eller forkert belastning.

Så hold en pause til det ikke gør ondt mere og prøv så igen med mindre belastning eller find ud af, om du bruger ledene forkert.

mvh dova

Godkendelse af svar
Fra : Dirty_joker


Dato : 02-06-05 15:20

Tak for svaret calista.
                        

Kommentar
Fra : calista


Dato : 02-06-05 15:24

Det var så lidt

Du har følgende muligheder
Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål.

Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.
Søg
Reklame
Statistik
Spørgsmål : 173468
Tips : 31650
Nyheder : 719565
Indlæg : 6382401
Brugere : 218248

Månedens bedste
Årets bedste
Sidste års bedste