hmm, jeg har også rygproblemer (piskesmæld i nakken, slidgigt i det midsterste af ryggen,og 3 degenererede diskusser i lænden, derudover har jeg slidgigt i flere ledde, så.....Jo... jeg ved hvad det vil sige at have ondt.
Jeg blev fyret efter lang tids sygemelding. gik med en stor vrede inde i mig... MEN MEN MEN Det hjælper bare ikke.
Jeg har også 3 børn, som jeg er alene med, og guderne skal vide, at jeg ved ikke hvordan jeg skulle klare have hverdagen uden dem. Men så satte jeg mig ned og så på mig selv og rundt på verden.
Hvor er jeg dog heldig.
Jeg bor i et land, hvor der er gratis lægehjælp, Jeg har 3 skønne børn, jeg har mange interesser, og ih hvor er der mange, der har det langt værre end mig.
Jeg blev instruktør i stavgang, med stavene belaster man ikke kroppen så meget.
Jeg blev dommer i atletik.
Jeg har taget en masse af de kurser min fagforening tilbyder, bare for at komme ud.
Jeg ved jo, at jeg ikke kan vende tilbage til samme branche som før, så jeg prøver at finde noget andet.
Jeg laver ryggymnastik hver dag.
Jeg har lavet et ugeskema over det husarbejde, jeg skal lave.Jeg fik simpelthen dårlig samvittighed overfor mine unger, de lavede så meget,og der kommer jo også en dag, hvor de ikke bor hjemme mere.
Jeg forstår slet ikke din ryg kan holde til at du sidder så meget?
Har du snakket med din læge om at komme på en smerteklinik?
Evt en smertepsykolog? Det er ret deprimerende at have ondt 24 timer i døgnet.
Men du skal lære at leve med smerten, i stedet for at smerten lever med dig.
Sæt en dato i den nærmeste fremtid, det er her du starter på et nyt liv.
Lav en liste over det du plejer at elske.
Læs listen igennem. Du vil finde ud af, at du faktisk stadig kan mange af disse ting,måske mere begrænset.
Sæt nogle nye ting på. ting du måske altid har haft lyst til, men ikke haft tiden til at gå igang med.
Så har du en liste over hvad du kan fylde tiden ud med.
Dernæst laver du en liste over hvad der skal laves af husligt arbejde - det kan vi jo ikke komme uden om.
Den deler du op med din kæreste.
Din del, deler du yderligere op, så du hver dag har noget at lave (og komme op til).
Og ALLER VIGTIGST -du skal lave nogle rygøvelser. Du må have fået nogle øvelser fra din læge, eller fra sygehuset. Dem skal du lave HVER DAG.
Derudover skal du ud og bevæge dig, til fods, cykel eller til vands.
Jo mere du sidder ned, jo mere ondt får du.
Jeg har købt en bedstemorvogn (indkøbsnet med hjul) Ja, jeg er kun 40, måske kigger folk, jeg ved det ikke, og jeg er ligeglad. Jeg skal jo have handlet!!! Den har min datter nu pyntet med lidt tingeltangel og smarte "lapper".
Jeg er meget opmærksom på mine arbejdsstillinger (fik lægen til at give mig en henvisning til en ergoterapeut).
Jeg har fået øvelser fra fysioterapeuten, og hvor jeg førhen levede af smertestillende, spiser jeg ikke ret mange piller nu.
Har jeg ondt, siger jeg, at jeg lige skal have et øjeblik for mig selv. jeg sætter mig i den stol jeg har købt til det (en jeg bare sidder skønt i) og så vender jeg "mig ind ad". Jeg går igennem alle mine muskler for at mærke efter om de spænder, og det gør de. Har man ondt trækker musklerne sig sammen, og så får man mere ondt. Så de skal slappe af. En for en går jeg mine legemdele igennem, og får spændt af (lærte det af fysioterapeuten), og det virker faktisk. Jeg har ikke så ondt, og kan fortsætte med det jeg havde gang i.
Deter værd at prøve.
Og så en ting mere... Tving dig i godt humør.
Smil - tænk dig glad - Når kæresten får fir, og du ved han er på vej hjem, så tænk en dejlig velkomst inde i hovedet. Så bliver det til en dejlig velkomst istedet for en sur kone.
Man kommer ret langt med tankens kraft.
Tro mig. Det virker faktisk.