Statisk muskelopbygning. 08-12-02 19:44 : Rellom 08-12-02 19:53 : Rellom 08-12-02 20:55 : Mone 08-12-02 23:03 : Rellom 08-12-02 23:07 : Rellom 09-12-02 16:56 : carsten_chr 09-12-02 17:20 : Mone 12-12-02 23:18 : carsten_chr 12-12-02 23:29 : carsten_chr 13-12-02 09:29 : Mone

Statisk muskelopbygning. Fra : Mone Vist : 449 gange 84 point Dato : 08-12-02 19:28

Hej. Broder_Salsa har lavet et tip vedr.: muskelopbygning. Det kan godt være at det er mig der er "meget tumpet" (det skulle ikke undre mig), men jeg forstår altså ikke rigtig hvad det er man skal gøre. Mon der er nogen der kan skrive det på en måde så selv "jeg" kan fatte det? På forhånd tak med venlig hilsen "tumpen" Mone

Kommentar Fra : Rellom Dato : 08-12-02 19:44

Hej Mone Jeg går ud fra, at det er dette tip, du tænker på: http://www.kandu.dk/dk/spg/4052 Meningen er simpelthen, at du skal investere alle dine kræfter i at vælte en mur - som du selvfølgelig ikke KAN vælte. Forsøget herpå vil tredoble effekten i forhold til normal muskeltræning. Ifølge tippet, altså. Om det virker, aner jeg ikke. Men det skader da næppe at prøve. De bedste hilsner Rellom

Kommentar Fra : Rellom Dato : 08-12-02 19:53

Hovsa, det var et forkert link, jeg fik smækket på. Her er det rigtige: http://www.kandu.dk/dk/tip/2491 Det første link ved jeg virker. Så hvis du lider af kolde fingre, kan du roligt gøre brug af dèt.

Kommentar Fra : Mone Dato : 08-12-02 20:55

Hej Rellom. Det der med muren, det kunne jeg godt finde ud af, og ved også godt at jeg selvfølgelig ikke kan vælte en mur. Meeen, er det meningen at man skal stille sig og "skubbe" til væggen i X antal minutter??? skal det være med armene, ryggen, eller skal jeg sætte mig på min dertil indrettede og skubbe med benene?? for vi har jo muskler over hele kroppen ik'?? ja så I må altså meget undskyld, men jeg forstår det altså virkelig ikke, så jeg må altså være meget, meget tungnem. sorry Mone

Kommentar Fra : Rellom Dato : 08-12-02 23:03

Hej Mone Hvis du har forstået det med muren, så har du forstået det hele. Andet er der ikke i det. Hvor længe du skal blive ved, melder historien ikke noget om, men man må formode, at du skal mase på, til du er godt bombet. De bedste hilsner Rellom

Kommentar Fra : Rellom Dato : 08-12-02 23:07

Hvad angår stillingen, man skal skubbe i, så skal du skubbe med armene og støde imod med benene - altså simpelthen vælge den stilling, som du ville bruge, hvis du havde i sinde at vælte muren. På den måde træner du alle muskler maksimalt.

Kommentar Fra : carsten_chr Dato : 09-12-02 16:56

Hej Mone, Jeg tror idéen med det er, at du skal have noget bag dig og skubbe med armene, svarende til at du stod i en smal gang. På denne måde vil du bruge armene. Hvis du vil træne ben, skubber du bare med benene, men det kræver jo at du har noget at støtte ryggen imod, som ikke flytter sig, ligesom vægen... For mig lyder det godt nok lidt underligt, det strider mod de fysiske regler for muskelopbygning. Men jeg vil da ikke ødelægge tippet, så prøv det endeligt... God fornøjelse... Du er også velkommen til at klikke ind på min hjemmeside, hvis du leder efter styrketrænings- eller fitnesstips http://www.chc.fastweb.dk

Kommentar Fra : Mone Dato : 09-12-02 17:20

Hej carsten_cr Ja jeg syntes også at det hele lyder lidt underligt, så jeg ville ønske at broder_salsa ville komme ind og forklarer lidt om hvad det egentlig går ud på. Jeg har været inde og kigge på din hjemmeside, og der er mange gode tips. Men hvad med mavemusklerne?? det er nok dem der trænger mest hos mig og så at man ikke må spise søde sager, det overlever jeg alllldrig. . det er nu ikke fordi jeg er for tyk, men lidt syntes man jo altid godt selv der kunne se lidt anderledes ud ik'? Venlig hilsen Mone

Accepteret svar Fra : carsten_chr Modtaget 84 point Dato : 12-12-02 23:18

Hej igen, Nogle træner mave hver dag, andre mener at man højest må træne mave 2 gange om ugen, ligesom andre muskler. Men du skal huske på at det at du træner mave, ikke kun går ind og fjerner fedtet på maven, men ligeså meget på resten af kroppen... Men træn mavemusklerne et par gange om ugen, og lav 2-3 forskellige øvelser, f.eks alm. situps og lignende. Prøv dig frem med forskellige maskiner og mærk hvad der virker bedst for dig. Men det er vigtigt at du yder maksimalt under øvelserne, dvs. at den sidste gentagelse du tager, der er du ikke i stand til at tage flere, det er meget vigtigt.. Håber det kunne hjælpe, ellers skriver du bare igen... MVH Carsten http://www.chc.fastweb.dk

Kommentar Fra : carsten_chr Dato : 12-12-02 23:29

Og forresten, det med søde sager.. Man kan da nemt spise en pose lakridsser eller vingummi en gang imellem... Det man skal holde meget igen med er chokolade og chips (en håndfuldt eller to skade vel ikke, altså chips). Jeg synes ikke man skal blive for fanatisk på dette punkt, så bliver det sku' for surt. Jeg har nemt ved at tage på, men jeg kan tabe mig selv om besøger McD en gang imellem, og en pose chips ryger der også somme tider, men så kan jeg til gengæld nogle gange gå en hel dag uden at spise noget som helst. Denne måde at leve på kan dog ikke anbefales skal jeg lige skynde mig at sige inden der er nogle der brokker sig.. Men mine måltider er ikke planlagt på forhånd, jeg spiser når jeg har lyst, men tænker til daglig meget over fedtindholdet i det mad jeg spiser.. Og jeg holder min slank, det er jo der vigtigste.. - Carsten C

Godkendelse af svar Fra : Mone Dato : 13-12-02 09:29

Tak for svaret carsten_chr. Jeg var ikke så meget for det sidste du skrev, for jeg æææææææææææææælllllllllllllllllllllllllllllllllllllsssssssssskkkkkkkkkkkkeeeeeeeeerrrrrrrrrrr Chokolade. Venlig hilsen Mone og god jul

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.