Program til motioncykel 22-08-04 17:44 : creamygirl 22-08-04 18:42 : creamygirl 09-02-05 14:47 : classic26 06-03-05 12:13 : gaja2408

Program til motioncykel Fra : gaja2408 Vist : 484 gange 100 point Dato : 22-08-04 17:32

Har investeret i en motionscykel men mangler tips til gode måder at komme i gang og muligvis nogle programmer.

Kommentar Fra : creamygirl Dato : 22-08-04 17:44

Hej gaja24o8 Af erfaring ved jeg, at nogle af de mest effektive og korrekt sammensatte programmer fåes hos iform. Er du abonnent på bladet, har du automatisk ubegrænset adgang til alt indhold på iform.dk. Tag et kig på deres hjemmeside - og bedøm selv om det er noget for dig http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=798&a=4032

Accepteret svar Fra : creamygirl Modtaget 110 point Dato : 22-08-04 18:42

Her finder du lidt inspiration til trænining - samt tips og gode råd. http://www.gomotion.dk/pe.asp?p_id=1 Prøv at klik ind på pulszoner. For at få det optimale ud af din træning skal du kende din hvilepuls og maksimalpuls.....Du kan præcist udregne, hvor i din pulszone du opnår det største resultat.. Held og lykke! //Creamy

Kommentar Fra : classic26 Dato : 09-02-05 14:47

Som creamy skriver er det vigtigt at kende sin hvile og maksimalpuls. Derefter lægger du et intervalprogram hvor du varierer: tid, længde af intervaller, f.eks. 45 sekunder o.s.v. hastighed, kør hurtigt / langsont styrke, op af bakke/ned af bakke. længde af program. Disse elementer kan du mixe så det aldrig bliver ensformigt, og din krop ikke vænner sig til den samme belastning hver gang. god fornøjelse

Godkendelse af svar Fra : gaja2408 Dato : 06-03-05 12:13

Tak for svaret creamygirl.

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.