/ Forside/ Interesser / Helbred / Motion / Spørgsmål
Login
Glemt dit kodeord?
Brugernavn 

Kodeord  


Reklame
Top 10 brugere
Motion
#NavnPoint
miritdk 913
dova 744
granner01 720
jakjoe 710
refi 665
pallebhan.. 570
Birgitta 520
edison 500
svendgive.. 380
10  ans 380
Program til motioncykel
Fra : gaja2408
Vist : 413 gange
100 point
Dato : 22-08-04 17:32

Har investeret i en motionscykel men mangler tips til gode måder at komme i gang og muligvis nogle programmer.

 
 
Kommentar
Fra : creamygirl


Dato : 22-08-04 17:44

Hej gaja24o8

Af erfaring ved jeg, at nogle af de mest effektive og korrekt sammensatte programmer fåes hos iform.
Er du abonnent på bladet, har du automatisk ubegrænset adgang til alt indhold på iform.dk.

Tag et kig på deres hjemmeside - og bedøm selv om det er noget for dig
http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=798&a=4032

Accepteret svar
Fra : creamygirl

Modtaget 110 point
Dato : 22-08-04 18:42

Her finder du lidt inspiration til trænining - samt tips og gode råd.

http://www.gomotion.dk/pe.asp?p_id=1

Prøv at klik ind på pulszoner. For at få det optimale ud af din træning skal du kende din hvilepuls og maksimalpuls.....Du kan præcist udregne, hvor i din pulszone du opnår det største resultat..

Held og lykke!
//Creamy

Kommentar
Fra : classic26


Dato : 09-02-05 14:47

Som creamy skriver er det vigtigt at kende sin hvile og maksimalpuls. Derefter lægger du et intervalprogram hvor du varierer:

tid, længde af intervaller, f.eks. 45 sekunder o.s.v.
hastighed, kør hurtigt / langsont
styrke, op af bakke/ned af bakke.
længde af program.

Disse elementer kan du mixe så det aldrig bliver ensformigt, og din krop ikke vænner sig til den samme belastning hver gang.
god fornøjelse


Godkendelse af svar
Fra : gaja2408


Dato : 06-03-05 12:13

Tak for svaret creamygirl.
                        

Du har følgende muligheder
Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål.

Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.
Søg
Reklame
Statistik
Spørgsmål : 176976
Tips : 31936
Nyheder : 719565
Indlæg : 6404932
Brugere : 218808

Månedens bedste
Årets bedste
Sidste års bedste