/ Forside/ Interesser / Helbred / Fitness / Spørgsmål
Login
Glemt dit kodeord?
Brugernavn 

Kodeord  


Reklame
Top 10 brugere
Fitness
#NavnPoint
katekismus 600
dova 566
Postigj 318
pifo 220
miritdk 210
thulin 210
granner01 200
2mmy 200
briani 200
10  Harlekin 190
Vokser man ved maskinøvelser?
Fra : anonymm
Vist : 397 gange
50 point
Dato : 27-06-04 01:58

Hei,
spørsmålet er at vil man få muskelmasse når man bare trener på maskiner og ikke basisøvelser.f,eks:viss jeg skal trenen bein (basis) knebøy så vil jeg da både trenen bak og forr siden av låret på en gang,men viss jeg skal trene det på maskiner må jeg bruke to maskiner(for å trene bak og forran) vil det gi like mye resultat eller bedre enn basis øvelse?
VIL MAN VOKSE MED BARE MASKIN ØVELSER?


 
 
Kommentar
Fra : return


Dato : 27-06-04 10:28

ja man vil vokse men ikke meget, faktik tager det meget lang tid at opbygge sin krop og dem som ikke har tiden og vil være store mere end narturligt tager jo hormoner og det er jo ikke ligefrem sundt

Accepteret svar
Fra : Mordex

Modtaget 50 point
Dato : 27-06-04 13:03

Du må omformulere dit spørgsmål.
Hvis du kun bruger én maskine til hver muskelgruppe, kan du være sikker på at du vil vokse meget lidt i et par månder, og så næsten stoppe helt med at vokse. Vil du som du siger, vokse, skal du i starten min. have 8-10 sæt i f.eks. lå når du nu nævner dem. Efter ca. et halvt år skal du op på ca. 14-16 sæt til lår, og køre ca. 3-4 forskellige øvelser, så du kan ikke nøjes med at bruge én maskine til forlår og én til baglår. De sæt jeg lige har nævnt, er kun til forlår, så du skal også have ca.8-12 sæt til baglår fordelt på min. 2 øvelser.
Barbellsquat er den bedste benøvelse, hvorefter du suplerer op med maskiner. Men du kan ikke vokse kun af at bruge maskiner. Du skal også være opmærksom på at du skal skifte mellem de forskellige øvelser så du ikke kommer til at køre de samme i flere måneder.
Det samme gælder for de resterende muskelgrupper. Forskellige øvelser, blandede, og forskelligt antal sæt.

Mordex.

Godkendelse af svar
Fra : anonymm


Dato : 23-09-04 19:03

Tak for svaret Mordex.
                        

Du har følgende muligheder
Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål.

Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.
Søg
Reklame
Statistik
Spørgsmål : 173633
Tips : 31664
Nyheder : 719565
Indlæg : 6383591
Brugere : 218258

Månedens bedste
Årets bedste
Sidste års bedste