|
|
 | Vaskebræt????
Fra :  MR_RK | Vist : 501 gange
20 point
Dato : 28-02-04 15:19 |
|
Jeg har længe prøvet at få vaskebræt, men forgæves nogen der ved hvordan den bedste måde er at gøre det på???
| |
| Kommentar
Fra : fridaflip  |
Dato : 28-02-04 15:34 |
| | |
| Kommentar
Fra : fridaflip |
Dato : 28-02-04 15:40 |
| | |
 | Accepteret svar
Fra : Mordex | 
Modtaget 30 point
Dato : 28-02-04 16:15 |
|
Nu ved jeg ikke hvor meget du vejer, hvor høj du er, og hvor stor en mave du har.
Men hvis du har et mindre lag fedt på maven, og vil tabe dig der, så nytter det ikke kun at lave mavebøjninger.
Der skal du brænde dit fedt af først.
Men kom lige med lidt mere info om dig selv.
Mordex.
| |
| Kommentar
Fra : Mordex |
Dato : 28-02-04 16:39 |
|
Kom med mere info, så skal vi nok hjælpe.
Mordex.
| |
| Kommentar
Fra : fridaflip |
Dato : 28-02-04 16:45 |
| | |
| Kommentar
Fra : fridaflip |
Dato : 28-02-04 16:54 |
|
Nå!! men det behøver vores spørger jo heller ikke at indtage.....og hvad bygger du lige den påstand på??
Ikke at jeg ikke tror dig, men det vil da være rart at du begrunder lidt 
Frida...
| |
 | Kommentar
Fra : bibsamie |
Dato : 28-02-04 16:59 |
|
Fridaflip
har mave som et vaskebrædt meeeen bølgerne er bare lidt store især de første.
per
| |
| Kommentar
Fra : bibsamie |
Dato : 28-02-04 17:02 |
|
friiiiiiidaaa hvor errrrr duuu.
per
| |
| Kommentar
Fra : fridaflip |
Dato : 28-02-04 17:08 |
|
>Mordex
Faktisk har jeg ikke selv meget fidus til alle disse kosttilskud, men MANGE "sundhedsfanatikker" æder sig jo nærmest en pukkel til i alt mulig mærkeligt.
Om det har en ønsket effekt skal jeg ikke kunne sige, men jeg er overbevist om, at hvis vi spiser fornuftigt - får vi osse du vitaminer og mineraler, som vi har brug for.
Der kan så være situationer, hvor vi kommer i "underskud" og hvor det ikke er en dårlig idé at fylde lidt extra på.....men er vi sunde og raske skulle det ikke være nødvendigt...
>Per
Jeg er lige her....Er du meget overvægtig? 
Frida...
| |
| Kommentar
Fra : bibsamie |
Dato : 28-02-04 17:10 |
|
Frida
det siger min læge at jeg ikke er !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jeg skulle bare ikke kunne stå op i hans praksis, efter vægten at dømme skulle jeg være 2.48 høj men er kun 1.83 så jeg ved ikke hvad han mener, men han er nog god nok.
per
| |
| Kommentar
Fra : fridaflip |
Dato : 28-02-04 17:15 |
|
Skift læge Per...han må da ha' rotter på loftet 
Vil du gerne ha en rask lille samalltalk...
så skup ind i en tråd der er beregnet til det
Frida...
| |
| Kommentar
Fra : Mordex |
Dato : 28-02-04 17:16 |
|
Hvis man sammenligner Promax med f.eks. Ultimate nutrition eller Dynamize, så virker det over hovedet ikke.
Ultimate og Dynamize (og mange andre udenlandske firmaer) har noget proteinpulver med en meget høj procent, 80,90 og 95, mens Promax er på, jeg mener det er 70 og 80. Ud over det har udenlandske firmaer en meget høj biologisk værdi, helt op til 159, mens Promax ikke en gang ved hvad det er. En biologisk værdi er hvordan kroppen udnytter proteinet ud over det naturlige. F.eks. en biologisk værdi på 100 er sådan at kroppen udnytter proteinet 100 naturligt, altså det som kroppen nu kan udnytte. En bv på 130 er sådan at kroppen får 130% ud af proteinet, proteinet er på en eller anden måde bedre så kroppen har meget nemmere ved at udnytte den.
Jeg har læst flere hundrede (næsten ) udenlandske blade, og min viden er derfra.
For det andet har min kammerat en kosttilskudsforretning, og der er ingen, INGEN, der køber Promax for alle har den samme mening om det. Der er ingen der tror på det. Folk vil hellere købe udenlandsk tilskud.
Jeg håber det er forståeligt Frida
Mordex.
| |
| Kommentar
Fra : bibsamie |
Dato : 28-02-04 17:20 |
| | |
| Kommentar
Fra : Mordex |
Dato : 28-02-04 17:21 |
|
>>Frida
Kosttilskud som protein og gainer er nødvendig, da kroppen skal have mindt 2-2,5g. protein pr. kg. kropsvægt for at vokse. Og hvis man vejer 100kg. så prøv at regne på hvor meget du skal have af alm. mad for at få så meget.
Så ville dagen ikke gå med andet end at købe ind, lave mad og gøre rent i køkkenet. Derfor findes der proteinpulver og gainer der er en blandning af protein og kulhydrater i en, der er meget nemmere og hurtigere.
6 alm. måltider om dagen er for meget og for svært at indtage.
Mordex.
| |
| Kommentar
Fra : fridaflip |
Dato : 28-02-04 17:37 |
|
Jamen det lyder da flot Mordex....men hvorfor ikke bare lade være med at indtage proteinpulver. Du er da en rask ung mand, som spiser flæskesteg sent om aftenen så vidt jeg har forstået ....og det er mest småtspisende ældre og vegetarer, som er i risikogruppen for proteinmangel....
Jeg smutter fra dette spørgsmål....Gider ikke disse udregninger
Kan dog lige oplyse at man som tommerfingelregel siger 0,8 gram protein pr. kilo legemsvægt pr dag....Ved svær sygdom kan behovet for protein dog være helt op til 2 gram pr. kilo pr dag....men det er selvfølgelig kun for at overleve...ikke for at "vokse"
Frida...
| |
| Kommentar
Fra : Mordex |
Dato : 28-02-04 17:45 |
|
>>Frida
Som bodybuilder (for at kalde det pænt) skal man mindst have 2,5g pr. kg. for at musklerne kan vokse.
Og dette er ikke muligt med alm. mad. Det er ikke nok at spise fornuftigt som du skriver.
Det med stegen har du forstået rigtigt.
Nå, men nok om det.
>MR_RK vi venter stadig på lidt mere info
Mordex.
| |
| Kommentar
Fra : fridaflip |
Dato : 28-02-04 17:51 |
|
Netop min pointe Mordex Men vi ved jo ikke om spørgeren har intentioner om at blive bodybuilder....eller bare vil ha et "vaskebræt"
Kan man iøvrigt få et "vaskebræt" uden at blive en Arnold??*LOL* det tror jeg egentlig ikke*S*
Frida...
| |
| Kommentar
Fra : Mordex |
Dato : 28-02-04 17:54 |
|
Sagtens.
Da jeg engang for 5 år siden vejede 67 kg. havde en mave som Peter André, bare lidt mindre
Det var jo hellere ikke kosttilskud vi skulle diskutere her, men give gode råd til at få en mave.
Og det kan jeg gi´, men vil have lidt mere info.
Mordex.
| |
| Kommentar
Fra : xtrain  |
Dato : 28-02-04 18:25 |
|
>>Mordex
jeg indtager alle mine proteiner gennem maden og det er 230g om dagen,ik noget problem der..og det er da slet ikke noget problem at æde 6x om dagen..desuden er det også bedre at få fedt/protien/kulhydrat igennem rigtig kost..
xtrain.
| |
| Kommentar
Fra : fridaflip |
Dato : 28-02-04 18:39 |
|
>xtrain
Er du sikker på du skal ha' 230g protein om dagen??
Så er du ihvert fald MEGET stor....
Frida...
| |
| Kommentar
Fra : Mordex |
Dato : 28-02-04 18:41 |
|
>>xtrain
Helt umgligt er det jo ikke. Men det er ikke de fleste der har tid til at lave 6 fuldt proteinholdige måltider om dagen.
Derfor foretrækker mange en shake til måltidet, så de kan komme op på 250-350g. protein om dagen.
Jeg spiser selv ca. 4 måltider om dagen med ca. 40-70g protein pr. måltid. Der udover er det alle mellemmåltider, og ca. 3-4 shakes. Og jeg har rigtigt svært ved at holde min vægt som jeg vil have den. Hvad ville det så være uden shakerne? Jeg ved jeg ville tabe mig med det samme. Så jeg er sgu glad for kosttilskud, og kunne ikke holde vægten uden.
Mordex.
| |
| Kommentar
Fra : fridaflip |
Dato : 28-02-04 18:45 |
|
SKOD...Jeg glemmer hele tiden det er bodybuildere der er tale om
Altså vejer xstrain ikke 287 kg som jeg havde regnet ud...men 92 *LOL*
Frida...
| |
| Kommentar
Fra : xtrain |
Dato : 29-02-04 09:27 |
|
>>fridaflip jep 112kg....
>>Mordex du skal lige husk at kroppen max kan optage 50g protein pr måltid/shake... jeg bruger ca en time om aften til at gøre maden klar til næste dag,jeg syntes ik det er langtid.det kunde være at du nemmere ville kunde holde vægten hvis du skar ned på dine shakes,så du fik en til din morgenmad og en efter træning og det sidste kunde du indtade igennem rigtig mad..
xtrain.
| |
| Godkendelse af svar
Fra : MR_RK |
Dato : 29-02-04 10:14 |
|
Tak for svaret Mordex. Jeg kan sige at jeg er ca 175 og vejer 70 kilo. Jeg er meget muskuløs, men vaskebrættet ville bare ikke vise sig. M.V.H MR_RK
| |
| Kommentar
Fra : MR_RK |
Dato : 29-02-04 10:18 |
|
Tak frida for alle de gode tips og svar.......
| |
 | Du har følgende muligheder | |
|
Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål.
Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.
| |
|
|