/ Forside/ Interesser / Helbred / Motion / Spørgsmål
Login
Glemt dit kodeord?
Brugernavn 

Kodeord  


Reklame
Top 10 brugere
Motion
#NavnPoint
miritdk 913
dova 744
granner01 720
jakjoe 710
refi 665
pallebhan.. 570
Birgitta 520
edison 500
svendgive.. 380
10  ans 380
Mave
Fra : slash_kolding
Vist : 283 gange
100 point
Dato : 24-02-04 12:02

Hey jeg vil lige høre om der er nogen der ved hvordan man kan træne sine enderste mavemuskler.

 
 
Kommentar
Fra : Better_Performance


Dato : 24-02-04 12:06

Skrå mavebøjninger, langsomt og uden at komme helt ned til vandret

Kommentar
Fra : ans


Dato : 24-02-04 12:08

Her er en side med træning af mavemuskler
http://www.motion-online.dk/oev_biblio/mave/mave_traening1.htm
mvh ans

Kommentar
Fra : nsl


Dato : 24-02-04 14:10

for den dovne skal du stå foroverbøjet, der hvor dine hænder går til masserer du dine inderlår, når du har gjort det går du længere ned, når du kommer til det punkt, hvor du ikke kan komme længere, masserer du igen på indersiden af benet.
nemt smertefrit uden de store anstrengelser, du vil kun opdage du er øm når du masserer på indersiden af benene, du kan også sidde op og læne dig frem og se tv, resultatet er det samme.

mvh nsl


Kommentar
Fra : dscoop80


Dato : 01-03-04 14:49

Hej slash_kolding...

Mit foreslag er at du starter i et fitnesscenter!
Der får du 100% udbytte a' din træning...
Du kan der få din træner til at lave et "Program" til dig...
Har hjulpet mig meget! og er meget glad for det!

Mvh. Cooper

Kommentar
Fra : magnetx


Dato : 05-03-04 21:16

Hej læg dig på ryggen på gulvet med fødderne indunder fx sofa og så løft ryggen op og ned fra vandret til lodret.
Også læg så det ene ben over det andet knæ, og lav en skrå ryg løft med den modsat arm op mod knæet. Også den anden side derefter.

Start langsomt med få gange hver. Næste dag én mere af hver, og så videre. Efter nogle få gange(dage) kan du mærke en forskel.
God fornøjelse!
MVH

MagnetX

Kommentar
Fra : Brandmand38


Dato : 04-07-04 15:00

Yep... nu skal du høre. Denne øvelse er ret sej, men den giver godt !
Placer fødderne på en stol eller bord, med maven mod gulvet, faktisk som når man skal igang med armbøjninger.
Nu "trækker du maven ind"... holder den inde.... og puster så ud.
Kør 3x10 hver dag... så skal du bare se hvad det giver !

Kommentar
Fra : kunmikkels


Dato : 31-08-05 20:46

>magnetx
At lave 'fra vandret til lodret' mavebøjninger hjælper selvfølgelig men det giver lidt mere hvis man istedet for at gå helt ned i vandret holder sig 5 cm. over gulvet så man kan mærke at det strækker ..

Annuller spørgsmålet
Fra : slash_kolding


Dato : 30-04-06 19:12

Jeg har desværre ikke modtaget et gyldigt svar, og annullerer derfor dette spørgsmål

Du har følgende muligheder
Dette spørgsmål er blevet annulleret, det er derfor ikke muligt for at tilføje flere kommentarer.
Søg
Reklame
Statistik
Spørgsmål : 176905
Tips : 31930
Nyheder : 719565
Indlæg : 6404550
Brugere : 218793

Månedens bedste
Årets bedste
Sidste års bedste