Mave Fra : slash_kolding Vist : 283 gange 100 point Dato : 24-02-04 12:02

Hey jeg vil lige høre om der er nogen der ved hvordan man kan træne sine enderste mavemuskler.

Kommentar Fra : Better_Performance Dato : 24-02-04 12:06

Skrå mavebøjninger, langsomt og uden at komme helt ned til vandret

Kommentar Fra : ans Dato : 24-02-04 12:08

Her er en side med træning af mavemuskler http://www.motion-online.dk/oev_biblio/mave/mave_traening1.htm mvh ans

Kommentar Fra : nsl Dato : 24-02-04 14:10

for den dovne skal du stå foroverbøjet, der hvor dine hænder går til masserer du dine inderlår, når du har gjort det går du længere ned, når du kommer til det punkt, hvor du ikke kan komme længere, masserer du igen på indersiden af benet. nemt smertefrit uden de store anstrengelser, du vil kun opdage du er øm når du masserer på indersiden af benene, du kan også sidde op og læne dig frem og se tv, resultatet er det samme. mvh nsl

Kommentar Fra : dscoop80 Dato : 01-03-04 14:49

Hej slash_kolding... Mit foreslag er at du starter i et fitnesscenter! Der får du 100% udbytte a' din træning... Du kan der få din træner til at lave et "Program" til dig... Har hjulpet mig meget! og er meget glad for det! Mvh. Cooper

Kommentar Fra : magnetx Dato : 05-03-04 21:16

Hej læg dig på ryggen på gulvet med fødderne indunder fx sofa og så løft ryggen op og ned fra vandret til lodret. Også læg så det ene ben over det andet knæ, og lav en skrå ryg løft med den modsat arm op mod knæet. Også den anden side derefter. Start langsomt med få gange hver. Næste dag én mere af hver, og så videre. Efter nogle få gange(dage) kan du mærke en forskel. God fornøjelse! MVH MagnetX

Kommentar Fra : Brandmand38 Dato : 04-07-04 15:00

Yep... nu skal du høre. Denne øvelse er ret sej, men den giver godt ! Placer fødderne på en stol eller bord, med maven mod gulvet, faktisk som når man skal igang med armbøjninger. Nu "trækker du maven ind"... holder den inde.... og puster så ud. Kør 3x10 hver dag... så skal du bare se hvad det giver !

Kommentar Fra : kunmikkels Dato : 31-08-05 20:46

>magnetx At lave 'fra vandret til lodret' mavebøjninger hjælper selvfølgelig men det giver lidt mere hvis man istedet for at gå helt ned i vandret holder sig 5 cm. over gulvet så man kan mærke at det strækker ..

Annuller spørgsmålet Fra : slash_kolding Dato : 30-04-06 19:12

Jeg har desværre ikke modtaget et gyldigt svar, og annullerer derfor dette spørgsmål

Du har følgende muligheder

Dette spørgsmål er blevet annulleret, det er derfor ikke muligt for at tilføje flere kommentarer.