Kreatin 25-01-04 21:35 : ting27 25-01-04 22:18 : 25 26-01-04 09:07 : CLAN 26-01-04 09:08 : CLAN 26-01-04 09:09 : CLAN 26-01-04 10:25 : ting27 26-01-04 10:35 : CLAN 26-01-04 10:39 : ting27 26-01-04 10:53 : CLAN 26-01-04 10:57 : ting27 26-01-04 11:06 : CLAN 26-01-04 19:01 : ThomasEp 26-01-04 19:10 : ting27 26-01-04 19:10 : ting27 26-01-04 19:11 : ting27 27-01-04 15:16 : Krea 27-01-04 15:40 : ting27 09-02-04 18:05 : CLAN 09-02-04 18:33 : ting27 21-02-04 18:35 : Rune454 21-02-04 18:35 : Rune454 26-04-04 01:52 : ting27 23-11-04 20:24 : mebello 23-11-04 20:31 : ting27 23-11-04 20:41 : mebello 23-11-04 21:49 : ting27 24-11-04 10:04 : ThomasEp 24-11-04 17:14 : ting27 24-11-04 19:17 : ThomasEp

Kreatin Fra : ThomasEp Vist : 701 gange 50 point Dato : 25-01-04 21:14

Hvor finder jeg det bedste og billigste kreatin henne af? Det skal bare ikke være noget lort! Hvad er det bedste egentlig? Er der stor forskel på de forskellige mærker? På forhånd tak

Kommentar Fra : ting27 Dato : 25-01-04 21:35

Bestil det fra udlandet.. Jeg har nemlig selv kigget lidt efter det. Hved ikke hvor stor forskel der er på de forskellige mærker. Jeg tror nu de minder meget om hinanden.

Kommentar Fra : 25 Dato : 25-01-04 22:18

Jeg ved man kan købe det i Matas, men jeg ved ikke om det er det billigste sted.

Kommentar Fra : CLAN Dato : 26-01-04 09:07

Pas nu på... Citat Hvad er kreatin? Kreatin er et naturligt stof, der især findes i vores muskler. Det findes i kød og fisk, men dannes også naturligt i kroppen. Det har stor betydning for vores evne til at udføre kortvarigt, intensivt arbejde. Kreatin kan i Danmark købes som pulver, og det opløses let i vand, juice og varme drikke. Hvordan virker det? Kreatin har vist sig at kunne have en lille øgende virkning på sportspræstationer i visse sportsgrene. Undersøgelser foretaget på raske idrætsfolk har vist, at ekstra kreatin indtaget gennem cirka en uge, kan øge præstationsevnen ved ekstremsport. Tilsyneladende var præstationsforbedringerne i undersøgelserne størst de gange, sportsudøvelsen blev gentaget efter en kort pause på 20-60 sekunder. Altså ved gentagne ekstreme sportspræstationer. Undersøgelserne har ikke kunnet bekræfte, at kreatin tilskud gav en øget præstation ved aerobic. Ligeledes er der ikke meget der tyder på en effekt ved sprint, løb og svømning. Til gengæld tyder det meget på, at ekstreme cykelpræstationer kan forbedres med kreatin. Hvordan og hvor meget? Studier med kreatin har antydet, at den daglige dosis, der skal tages for at øge sportspræstationer, er 10-20 gram fordelt på to-fire daglige doser. Tilskuddet skal tages over en periode på fem-syv dage efterfulgt af en vedligeholdelsesdosis på to-tre gram om dagen. Tilskud af kreatin over længere tid har ikke vist nogen yderligere præstationsfremmende virkning. Faktisk var der tendens til, at effekten blev mindsket efter måneders brug af stoffet. Hvilke bivirkninger kan der være? Tilsyneladende er der ingen nævneværdige bivirkninger ved kreatin som kosttilskud. Ingen undersøgelser af dette synes nemlig at være tilstrækkeligt overbevisende. På nuværende tidspunkt kan det dog ikke konkluderes, om der er en sundhedsrisiko ved at spise kreatin. Bivirkningerne ved langtidsbrug er ikke kendte. Indtagelse af større doser end de angivne kan ikke anbefales. Advarsler Hvis du køber kreatin i udlandet eller over internettet, skal du huske, at: der er ingen sikkerhed fra danske myndigheder for, at der er det i produktet, der står på pakningen. Der kan være tilsat vanedannende eller ulovlige stoffer. der er ingen bevis for, at produktet virker. bivirkningerne ved at tage midler med kreatin ikke er kendte. Kilder: EU Scientific Committee on Food. Report of the Scientific Committee on Food on composition and specification of food intended to meet the expenditure of intense muscular effort, especially for sportsmen. 11. July 2000

Kommentar Fra : CLAN Dato : 26-01-04 09:08

Ups... Kilde: http://www.netdoktor.dk/sport/doping/artikler/kreatin.htm

Kommentar Fra : CLAN Dato : 26-01-04 09:09

Til sidst, så kommer der 10 sider at gennemse ved en søgning på Google (dansk) http://www.google.dk/search?q=Kreatin&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=da&btnG=Google-s%C3%B8gning&meta=cr%3DcountryDK

Kommentar Fra : ting27 Dato : 26-01-04 10:25

ahh.. Det er sq ikke farligere end så meget andet.

Kommentar Fra : CLAN Dato : 26-01-04 10:35

'DET var en vag undskyldning...

Kommentar Fra : ting27 Dato : 26-01-04 10:39

en blanding af koffein og efedrin skulle virke bedre..

Kommentar Fra : CLAN Dato : 26-01-04 10:53

Letigen laves ikke mere

Kommentar Fra : ting27 Dato : 26-01-04 10:57

haha... så køb efedrin og koffein særskildt fra USA.. www.evitamins.com

Kommentar Fra : CLAN Dato : 26-01-04 11:06

Fy...

Kommentar Fra : ThomasEp Dato : 26-01-04 19:01

i to er da for sære... Alt det der har jeg da gloet på! Jeg håbede på lidt hjælp!!

Kommentar Fra : ting27 Dato : 26-01-04 19:10

du behøver ikke at sige at jeg er sær.. Det ved jeg, og det er derfor jeg er her.

Kommentar Fra : ting27 Dato : 26-01-04 19:10

du behøver ikke at sige at jeg er sær.. Det ved jeg, og det er derfor jeg er her.

Kommentar Fra : ting27 Dato : 26-01-04 19:11

typisk kandu.dk... totalt langsomt

Kommentar Fra : Krea Dato : 27-01-04 15:16

Generelt kan det anbefales at kigge efter "creapure" mærket når du handler kreatin. Det betyder at stoffet er 100% rent. Jeg vil personligt anbefale Promax eller Prolabs produkter. Som CLAN siger: Køb det i DK, så er du sikker på at få et godt produkt.

Kommentar Fra : ting27 Dato : 27-01-04 15:40

jepp. Jeg bruger Prolabs koffein-produkt til nørdetimerne. Prolab anbefalet. :)

Kommentar Fra : CLAN Dato : 09-02-04 18:05

Hvad med at lukke dit spørgsmål (ditto slukke lyset på toilettet, når du er færdig)? http://www.kandu.dk/dk/faq.asp

Kommentar Fra : ting27 Dato : 09-02-04 18:33

hvor mon han er??? Jeg skulle nok aldrig have skrevet at det var godt at blande koffein og efedrin

Kommentar Fra : Rune454 Dato : 21-02-04 18:35

heh.. man bliver da lidt vild af efedrin :) Jeg fik personligt dårlig mave pga. creatin, men det man kan gøre er at spise nogle kiks til når man drikker det, da det suger noget af det, så får man ikke dårlig mave.

Kommentar Fra : Rune454 Dato : 21-02-04 18:35

Forresten prøv www.maximize-europe.com De har noget godt Creatin og de distribuerer i det meste af DK

Kommentar Fra : ting27 Dato : 26-04-04 01:52

i rocks!

Accepteret svar Fra : mebello Modtaget 50 point Dato : 23-11-04 20:24

Måske var det en god ide at få lidt mere viden om kreatin. Prøv her http://content.workoutshop.dk/template/template4.asp?websideid=65 Eller her http://www.motion-online.dk/kost_og_tilskud/kosttilskud/kreatin_indtaget_lige_efter_traening_er_mest_effektivt/

Kommentar Fra : ting27 Dato : 23-11-04 20:31

Sikke en gammel tråd... Personen er sikkert død og borte.

Kommentar Fra : mebello Dato : 23-11-04 20:41

Død af en overdosis kreatin

Kommentar Fra : ting27 Dato : 23-11-04 21:49

yir.. haha.. Tror sq der skal meget til.. lol =)

Godkendelse af svar Fra : ThomasEp Dato : 24-11-04 10:04

Tak for svaret mebello.

Kommentar Fra : ting27 Dato : 24-11-04 17:14

Død var han ikke.. Eller også er det hans mor der bruger hans profil.. :)

Kommentar Fra : ThomasEp Dato : 24-11-04 19:17

Ikke mor, men bror! Min bedre halvdel er kommet i fængsel så han har ikke rigtig mulighed for at svare! Så jeg undskylder på hans vegne!

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.