Til Sygate 30-06-05 11:01 : Sygate 30-06-05 11:03 : Sygate 30-06-05 11:19 : KNis 30-06-05 11:21 : Sygate 30-06-05 11:23 : Sygate 30-06-05 11:27 : KNis 30-06-05 11:30 : KNis 30-06-05 11:37 : classic26 30-06-05 11:42 : Sygate 30-06-05 11:42 : Sygate 30-06-05 11:51 : Sygate 30-06-05 11:52 : Sygate 30-06-05 11:59 : KNis

Til Sygate Fra : classic26 Vist : 403 gange 100 point Dato : 30-06-05 10:48

Hej Tak for kostvejledning herfra, ser meget fornuftigt ud!!!!! mvh steen

Accepteret svar Fra : Sygate Modtaget 110 point Dato : 30-06-05 11:01

Det var så lidt... Takker

Kommentar Fra : Sygate Dato : 30-06-05 11:03

Hov.. hvorfor er der to? Så lige at det var dig begge 2 ???

Kommentar Fra : KNis Dato : 30-06-05 11:19

undskyld jeg forstyrre jer, men Sygate har du tid til at maile den kost plan endnu en gang? faldt lige over denne side, og læste det interessante indlæg om "vaskebræt". på forhånd tak min mail er nissenkaare@hotmail.com mvh.

Kommentar Fra : Sygate Dato : 30-06-05 11:21

Ja det kan jeg godt

Kommentar Fra : Sygate Dato : 30-06-05 11:23

Så skulle den være sendt til dig KNis..

Kommentar Fra : KNis Dato : 30-06-05 11:27

lyder herligt, og tak for det hurtige svar :) opdagede lige at du var styrketræner, har lige et hurtigt spørgsmål - lige pt. er jeg igang med at følge denne guide http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=202&page=1 kan det anbefaldes at man bruger den hver dag? ... tager lige nu. 100 mavebøjninger 2 gange dagligt. om man så kunne ændre det til, gomotions guide hver morgen, også 100 mavebøjning( eller lign. ) om aftenen? håber du forstår mit spørgsmål..hehe... mvh.

Kommentar Fra : KNis Dato : 30-06-05 11:30

- har modtaget den, er lige igang med at læse den... lige til mit spørgsmål kan det informeres at jeg er 18år, og i god form ( alt er relativt )

Godkendelse af svar Fra : classic26 Dato : 30-06-05 11:37

Tak for svaret Sygate. ja, den røg dælme afsted 2 gange, men de er dig vel ondt mvh steen (der er da house i den kostplan, hva!

Kommentar Fra : Sygate Dato : 30-06-05 11:42

Ja men jeg ville nøjes med at træne mave 5 dage om ugen. Musklerne i maven også brug at bygge sig op igen. De skal lige have tid til at bygge sig op og "superkompensere". DVS. Bygge sig op igen til yderligere pres. Men rigtig gode mave øvelser kan man få ved at benytte en swissball: http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=67&page=4 http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=67&page=5 Men nu er det jo ikke lige alle der har sådan en bold. men hvis du er medlem i et fitness center eller bliver det en dag, så spørg dem om de vil lave et program til dig med swissball. Det er rigtig effektivt. Og der er mange andre onde øvelser end dem de viser i ovenstående links. Poster også lige dette i det oprindelige spørgsmål... Og så husk at træne ryg samtidigt..

Kommentar Fra : Sygate Dato : 30-06-05 11:42

Tusind tak classic26

Kommentar Fra : Sygate Dato : 30-06-05 11:51

Men til nød vil du godt kunne træne mave hver dag

Kommentar Fra : Sygate Dato : 30-06-05 11:52

Men så gør det kun i en periode.....

Kommentar Fra : KNis Dato : 30-06-05 11:59

jeg bukker og takker mange gang

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.