Tillykke til Botgaard med vægttabet.
Jeg har selv været igennem processen før, og har også kunnet tabe mig, men så snart jeg stoppede virkede de kønne principper ikke længere. Jeg deler skæbne med en masse som har haft den samme oplevelse.
Men Jernladyen har ret for så vidt at kostomlægning skal der til og kroppen skal vænne sig til at man spider anderledes, det tager bare ikke et år. Kroppen ændrer sig lynhurtigt når man begynder at spise normalt.
Efter kun 14 dage har kroppen vænnet sig til at man f.eks. spiser en proteinrig kulhydrat- og fedtfattig kost. Når man så fra forskellige kommercielle virksomheder laver processer hvor man vil have folk til at betale en mindre formue på at følge en proces i endog meget lang tid der det kun for at lave penge på det.
Enhver kan tabe sig, hvis man spiser en kost hvor fordelingen imellem proteiner, kulhydrater og fedt ligger indenfor disse intervaller:
Proteiner min. 45E%
Kulhydrater max 45E%
Fedt max 20E%
Så vil vægttabet være så stort at de fleste vil være deres overvægt kvit i løbet af 1 år, mens nogle få der er mere end 100% overvægtige som jeg selv var skal regne med at det tager ca 1½ år.
Fordelen ved at spise efter ovenstående er at det bliver en vane og dermed helt natulrligt. De første 3 måneder kæmpede jeg bravt med at få proteinindholdet nok op, men i dag sker det helt automatisk og derfor taber jeg mig støt dag for dag.
Hvad er så problemet med at leve efter ovenstående?
Først og fremmest så er det svært at beregne E% hvis man ikke er virkelig ferm til matematik, så der har man brug for hjælp. Dertil har jeg udarbejde et excel regnearksprogram der 100% gratis kan hentes fra
http://www.slankigen.webbyen.dk så det bliver nemt at få den rigtige kost.
Det næste problem er at sund kost desværre er dyrere end dårlig kost. Prøv blot at sammenligne ½ kilo prisen på hakket oksekød med 18 - 20% fedt med den der har 6% fedt. Ofte er prisen dobbelt så dyr, og selv om svindet er større ved den fede, så får man ikke så meget reelt kød for pengene ved den fedtfattige.
Netop for at give flest muligt råd til at leve sundt koster deltagelse på mine slankehold ikke en rød reje, alle udgifter til drift af websted, kørsel og lokaler betales af min egen lomme.
For at imødegå at nogen nu spørger hvorfor jeg gør dette gratis, så er svaret ganske simpelt at det er mit beskedne bidrag til bedring af folkesundheden og fordi det interesserer mig. Jeg var f.eks. i foråret med som gæst ved en konfirmands fest, fordi hun igennem de sidste 6 måneder inden konfirmationen var gået fra størrelse 44 til 38 i konfirmationskjole efter at jeg havde vejledt hende i ½ år.
Jeg er i virkeligheden glad for hver eneste det lykkedes at tabe sig, da jeg selv har været alt i gennem inden den banale sandhed om kost og fedme efter års studier gik op for mig, men jeg synes det er forfærdeligt med de mange der taber kampen, fordi de bliver lovet en masse, eller deltager i projekter der ikke har en jordisk chance for at virke i længden, da problemet med kur i virkeligheden er meget simpel.
Hver gang kroppen bliver udsat for en kur, hvilket i realiteten vil sige at protein er under 45E% så tærer kroppen på musklerne og da muskler er den største forbrændingsmotor i kroppen vil enhver tæring på muskler betyde fremtidig mindre forbrænding, så en lang kur med vægttab på måske 40 kg kan meget vel føre til fornyet fedme, for når ethvert vægttab på kur går udover muskler, så vil en tilbagevenden til normal spisning betyde at den vægt man tager på primært er fedtdepoter der ikke har positiv indvirkning på forbrændingen, men faktisk tværtimod, da fedtet isolerer og dermed gør at kroppen bruger færre kalorier på at holde kropstemperaturen.
Jeg kunne skrive i timevis om dette emne, men skal nok for søge at få stoppet men har i lyst til at vide mere, evt. få gratis individuel kostråd så kontakt mig via min hjemmeside, og skriv gerne at i har set mit indlæg her på Kandu.
Med ønsket om et godt vægttab til alle der har behov
Henning