Frisk efter løb 22-05-09 12:12 : refi 22-05-09 12:14 : LuffeA 22-05-09 12:48 : vic2000 22-05-09 13:23 : bruuno117 22-05-09 13:26 : jomfruane 22-05-09 13:35 : Flash77 22-05-09 14:49 : vic2000 22-05-09 18:10 : ans 22-05-09 18:14 : takker 22-05-09 18:23 : vic2000 22-05-09 21:48 : Nik_

Frisk efter løb Fra : Nik_ Vist : 697 gange 50 point Dato : 22-05-09 12:10

Synes tit man hører folk sige at det føler sig frisk og klar til resten af dagen efter motion om morgenen... Jeg føler mig udmattet, træt, smadret og orker ikke noget resten af dagen.. Er det bare mig og hvad gør jeg galt?

Kommentar Fra : refi Dato : 22-05-09 12:12

Citat Er det bare mig JA...

Kommentar Fra : LuffeA Dato : 22-05-09 12:14

JA ........... igen. Du er simpelthen ude af træning.

Kommentar Fra : vic2000 Dato : 22-05-09 12:48

Er det bare mig og hvad gør jeg galt motion om morgenen. ingen tvivl omdet vendt til det blir aften, så kan du se om du så har overskud

Kommentar Fra : bruuno117 Dato : 22-05-09 13:23

Næ, jeg har det på precis samme måde ;)

Kommentar Fra : jomfruane Dato : 22-05-09 13:26

Jeg bliver også træt hvis jeg tager for hårdt fat. Byg formen langsomt op - fx ved hjælp af intervaltræning. Det skema jeg startede med sagde to min gå og to min løb og så forfra igen - og det var så første træningsdag.

Kommentar Fra : Flash77 Dato : 22-05-09 13:35

Jeg kender det godt. Jeg plejer at løbe 211 km. et par gange om ugen, og jeg er også altid træt når jeg kommer hjem.

Kommentar Fra : vic2000 Dato : 22-05-09 14:49

Citat Jeg bliver også træt hvis jeg tager for hårdt fat. er der ikke nogen som må se rødt, ?? Prøv at lure et Postbud af, hvordan han kan starte så hårt ud om morgenen

Accepteret svar Fra : ans Modtaget 50 point Dato : 22-05-09 18:10

Citat Jeg føler mig udmattet, træt, smadret og orker ikke noget resten af dagen.. Hvad laver du så efter din motion ????? Det er vigtigt at du får den rette kost efter "motionen" Du har tidligere spurgt om løbetræning/fedtforbrænding Citat Du kan maksimere fedtforbrændingen ved at træne om morgenen på tom mave før morgenmaden. Men det er en god idé at drikke et glas vand først.Dine kulhydratdepoter er på et lavt niveau og kroppen er nødt til at forbrænde fedt for at få energi. Der er også et løbeprogram på nedenstående link http://www.alun.dk/traening/high-intensity-interval-training.html

Kommentar Fra : takker Dato : 22-05-09 18:14

Vi er bare ikke alle ens, jeg synes heller ikke det er sjovt at starte dagen med hård motion, og det selvom, at jeg er i god form. Hvis du ikke er morgen motinistens typen, gør det at du løber om aften inde du skal i seng, det gør jeg. Andre kan slet ikke sove hvis de løber eller andet inde de skal sove, prøv og se hvad der passer dig.

Kommentar Fra : vic2000 Dato : 22-05-09 18:23

Citat Det er vigtigt at du får den rette kost efter "motionen" Hvad med ÆG og BACON --- Fish end ships Kvarter efter lige sulten igen, det må man da kalde for hurtig udnyttelse

Godkendelse af svar Fra : Nik_ Dato : 22-05-09 21:48

Tak for svaret ans.

Du har følgende muligheder

Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål. Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.