Debat.. Aftensmad efter 20.00. Fra : Thylle Vist : 748 gange 100 point Dato : 18-01-07 19:41

Hej.. Er det usundt at spise efter kl 20.00..? For er meget i tvivl og det bare er rygter, eller og der er noget om at forbrændingen stopper kl. 20.00..! Og hvad er forskellen på at spise 20.30 eller 21.00 i stedet.? Mvh Thylle

Kommentar Fra : Thomas.Haugaard Dato : 18-01-07 19:55

Din forbrændning nedsættes når du sover, så jo længere tid der går mellem su har spist et større måltid og du lægger dig til at sove jo bedre

Kommentar Fra : nicklas_bræmhøj Dato : 18-01-07 20:39

Forbrændningen stopper ikke kl 20. Forbrændningen stopper stort set aldrig. Man er dog hurtigere om at fordøje maden, hvis man spiser tidligere.

Kommentar Fra : pallenoc Dato : 18-01-07 21:02

Jo flere muskler din krop har jo mere forbrænder den mens du hviler/sover....selvom de for så vidt ikke er "aktive" når du sover. Hvis man spiser tæt på sin sengetid, vil kroppen "arbejde" hårdere den første tid du sover, men vil aftage når næringsstofferne i maden er blevet optaget i tarmen....men forbrændingen stopper ikke i den forstand. Mvh Palle Jensen

Kommentar Fra : dova Dato : 18-01-07 21:26

Lille forbrænding = lille fysisk aktivitet Større forbrænding = større fysisk aktivitet. (motion o.s.v.) Det der sker ved at spise sent er at man af erfaring ved, at den fysiske aktivitet er mindre om aftenen (fjernsynskiggeri og andre stillesiddende aktiviteter,) og derfor forbrænder man ikke så meget om aftenen, og især ikke hvis man så samtidig går tidligt i seng, hvor kroppens forbrænding er på et minimum . mvh dova

Kommentar Fra : chrispigen Dato : 19-01-07 17:09

Altså.. Man skal ikke spise 2 timer inden man skal i seng. F.eks. spiser du kl. 20.00 og går i seng kl. 20.30, så når kroppen ikke at starte sin forbrændning, da du ikke er fysisk aktiv, og så tager man på.. Spiser du kl. 18.00 og går i seng kl. 22.00 så er det faktisk tilladt at spise noget frugt eller en 1/2 grovbolle med magert pålæg... Hm.. lød det forvirrende.. Altså.. ikke mad 2 timer før du skal i seng... Hilsen Chrispigen.

Kommentar Fra : geilpink Dato : 20-01-07 16:18

jeg var til et kostfordrag med titlen "Myter om kost og motion" i mit motioncenter - der fortalte de at undersøgelser har vist at det når det kommer til ens vægt er det ligegyldigt hvornår på døgnet man spiser .. MEN hvis man har fået de kalorier man skal have i løbet af dagen og så får lidt ekstra inden sengetid er det klart at det kan ses på vægten øv !

Kommentar Fra : bfksorte Dato : 20-01-07 20:03

Jeg har i forbindelse med kost og otion på recept tabt 20 kg på et år og et af mine problemer var, da jeg startede, at jeg elskede natmad. Jeg talte med diætisten om det og hun forderlte mine måltider, så jeg fik et måltid lige inden sengetid og hun foreslog havregrød kogt påp vand tilsat æbler Jeg må sige det virkede for mig

Kommentar Fra : Mark77 Dato : 06-02-07 22:32

Hej Tylle, Det kommer så sandelig an på hvad du spiser efter kl. 20.00. Det kommer også an på om du har dyrket motion idet dit stofskifte så vil være temmelig høj -igen afhængig af hvor intens du har trænet.....som du kan se må du lige gøre dit spørgsmål lidt mere specifikt, så kan jeg garantere svare dig mere præcist. Men jeg kan fortælle dig at det altid er tilladt at spise frugt, og er du bange for at tage på, så pas på med at indtage for mange kulhydrater efter kl. 18. Størstedelen af dit kulhydratforbrug skal indtages i løbet af dagen. Meget om morgen helst. Hvis du alligevel er sulten om aftenen så sørg for at få en masse af fibre og groft om eftermiddagen, du vil med sikkerhed mærke forskel. Og NEJ, forbrændingen stopper ikke kl. 20, men dit stofskifte falder om aftenen.

Kommentar Fra : stoph_adler Dato : 11-02-07 11:59

hej thylle... Altså hvis du spiser for sent og ikk laver noget efter, så lager kroppen jo bare den energi som du lige har indtaget som fedt.. og går ikk ud fra at det er det der er idéen med det... :) Men hvis du derimod spiser noget (lige meget tidspunkt) og du så kommer ud og får det forbrændt, så sker der ikk noget ved det.. som der også er blevet sagt et par gange nu, så lidt aktivitet gør at forbrændingen ikk er så høj, men hvis du laver noget så er den selvfølgelig højere..

Du har følgende muligheder

Dette spørgsmål er blevet annulleret, det er derfor ikke muligt for at tilføje flere kommentarer.