/ Forside/ Interesser / Helbred / Fitness / Spørgsmål
Login
Glemt dit kodeord?
Brugernavn 

Kodeord  


Reklame
Top 10 brugere
Fitness
#NavnPoint
katekismus 600
dova 566
Postigj 318
pifo 220
miritdk 210
thulin 210
briani 200
granner01 200
2mmy 200
10  Harlekin 190
stræk ud efter træning?
Fra : janemli
Vist : 808 gange
60 point
Dato : 04-04-05 23:16

ska man stræk ud efter man har lavet maveøvelser..gør det såen de vokser hurtigere eller noget

 
 
Kommentar
Fra : Postigj


Dato : 04-04-05 23:39

Hej

Jeg fandt denne artikel

http://www.gomotion.dk/artikler.asp?p_id=98&a_id=112&mode=detail&title=art

Måske den er kan give dig et svar

Kommentar
Fra : pallebhansen


Dato : 04-04-05 23:40

Nej det er noget nær den eneste øvelse du ikke kan/skal strække ud efter, men derimod skal du ligge og slappe lidt af, for at få musklerne til at fald til ro, og få iltet dem.
Derimod arm/skulder/ben skal udspændes men det er en helt anden historie.
VH Palle Hansen

Kommentar
Fra : lyhne1


Dato : 05-04-05 03:40

Så vidt jeg ved, hvilket sagkyndige sikkert vil kalde begrænset, så nedbryder du dine muskelfibriller/fibre ved træning, og derfor err det en fordel for dig at strække ud efter enhver form for muskeltræning, ellers vokser/trækker fibrene sig sammen, så ser du "fodboldben" som er de der halvt.vraltende mennesker... Så stræk ud, så ofte som muligt, det skader i hvert fald ikke!!!

Lyhne1

Kommentar
Fra : 1975


Dato : 05-04-05 08:51

Ja det er en god idé at strække maven ud. så folænger du musklerne og de bliver smidig, og du mindsker risikoen for at det kommer til at gøre ondt. Hvis man har lavet pænt mange mave øvelser, kan man sagtens få ondt i musklerne, nøjagtigt som ved anden træning.

Jeg tror ikke at musklerne visker hurtigere af at man strækker dem ud det har jeg i hvert fald aldrig hørt noget om.

Accepteret svar
Fra : cgad

Modtaget 60 point
Dato : 05-04-05 09:25

læs fx chris mcdonalds artikel i Politiken i søndags...

Den nyere forskning på området (bemærk at autoriteten her understreges viser at udstrækning ikke forebygger ømhed, helbreder muskler eller noget som helst andet. det udstrækningen er rigtig god til, er at give yderligere smidighed til vores alt for korte muskler "fodboldbenene", så derfor skal du endelig strække ud - eller dyrke yoga eller andet... bare husk, at musklerne skal være opvarmede, så du ikke skader muskelfibrene, og så må udstrækning IKKE gøre ondt.. hvis det gør det, har du strakt dig for langt

og mavemusklerne ? de kan vist ikke egentlig strækkes, men din rygsøjle har godt af at "lege kat" engang imellem (skyde ryg og svaje)

God fornøjelse

Godkendelse af svar
Fra : janemli


Dato : 06-04-05 23:18

Tak for svaret cgad.
                        

Du har følgende muligheder
Eftersom du ikke er logget ind i systemet, kan du ikke skrive et indlæg til dette spørgsmål.

Hvis du ikke allerede er registreret, kan du gratis blive medlem, ved at trykke på "Bliv medlem" ude i menuen.
Søg
Reklame
Statistik
Spørgsmål : 173467
Tips : 31650
Nyheder : 719565
Indlæg : 6382395
Brugere : 218248

Månedens bedste
Årets bedste
Sidste års bedste