---

Hej
Jeg skal lave et grundtræningsprogram til en eksamen i skolen.
Jeg vil høre om der er nogle der har erfaring med volleyspillet og kan sige lidt om hvad de vigtigste ting er at man skal træne og hvordan.
jeg ved at man selvfølgelig bruger figrerne meget i spillet og derfor skal de jo trænes på een eller anden måde. Men hvordan styrker man sine fingre?

der er også andre ting der er vigtige ....(tror jeg):
benmuskulatur ...i smash
mave...vidst også i smash
....er der mere...vil gerne vide nogle øvelser.

på forhånd tak

---

man træner vel alle muskler i volley, det gør man da i de fleste sprotsgrene tror jeg nok:)

Dette spørgsmål er blevet annulleret, det er derfor ikke muligt for at tilføje flere kommentarer.