|
|
 | Kommentar
Fra :  dova  |
Dato : 24-01-05 00:07 |
| | |
 | Kommentar
Fra : snaptil |
Dato : 24-01-05 00:09 |
|
-jeg kender nogle stykker der tager kreatin.. og de anbefaler man tager lige efter træning.
- der plejer at være måleske med
-mener det er ca 20 gram, men det pljer at stå på pakken
-for at få det at smage godt, kan du blande det med hvad du har lyst til.
-du kan godt risikere at tage ¨på i vægt da kreatin binder væske til kroppen
| |
| Kommentar
Fra : snaptil |
Dato : 24-01-05 00:18 |
| | |
| Kommentar
Fra : dova |
Dato : 24-01-05 00:32 |
|
Det står i mit link totti
at dosis skal fordeles på nogen gange om dagen, og hvor når man skal holde pause.
| |
| Kommentar
Fra : snaptil |
Dato : 24-01-05 11:12 |
|
dova< mit link er den største videnskabelige sammensatte danske artikel til dato 
-og du behøver ikke at fordele det over hele dagen, der er ingen videnskablige artikler der underbygger denne påstand, andet end det måske er nemmere at indtage sådan.
-jeg træner i team danmark centeret i århus. og her anbefales det at man tager det lige efter træning. kreatin skulle også have den gode virkning at det hjælper dine muskler til at restituere hurtigere, derfor tager mange det efter træning.
selvom man godt kan argumentere for at kreatinen ligger i musklerne/kroppen klar til at blive brugt.
---kreatin har bedst af at blive brugt
-ja du kan drikke det sammen med en kakao feks.
| |
 | Kommentar
Fra : Harlekin |
Dato : 24-01-05 12:03 |
|
Jeg plejer at blande det op med det vand jeg drikker under træning. Det smager ikke rigtig af noget.
Den bøtte jeg har er med måleske i.
| |
| Kommentar
Fra : Harlekin |
Dato : 24-01-05 14:13 |
|
Det er ikke farligt at taget for meget. (medmindre det er helt overdrevet meget)
Du skal tage det flere gange om dagen så der hele tiden er noget i kroppen, men lige efter træning er en af de bedste tidspunkter at tage noget på.
Pulver virker hurtigst, men piller er ok. Hvis jeg var dig ville jeg tage pillen lige inden træning.
| |
| Kommentar
Fra : snaptil |
Dato : 25-01-05 13:37 |
|
du skal læse indholdet på pakken,, der findes mange produkter hvor der er puttet alt muligt skidt i.
så lad være at købe noget amerikansk bras.. du ender sikkert med at få nogle dopingstoffer i kroppen.
piller kontra pulver, pillerne er vel bare genereelt dyrere. og måske oftere fyldt op med druesukker og deslige så du nemmere kan indtage dem..
| |
 | Kommentar
Fra : 10.Totti |
Dato : 25-01-05 14:58 |
|
det her produkt:
Kreatin i kapsler
Phytochem 100% Monohydrate Kreatin, er som navnet antyder 100% rent kreatin. Kreatin er et produkt sammensat af aminosyrene Glycin, Arginin og Methlonin, som bliver dannet i leveren. Kreatin er en vigtig energi reserve for muskulaturen. Ved brug af kreatin som tilskud forbedrer man genopbyggelsen af muskulaturen og ens udholdelsesevne. Kreatin er specielt velegnet hvis man træner ofte og derved forbrænder musklernes kreatin, dette bevirker at musklerne føles trætte.
Indhold: 230 Gram. / 250 kapsler
Anbefalet daglig dosis: 3-4 kapsler i forbindelse med måltider
| |
| Kommentar
Fra : 030772 |
Dato : 07-07-05 20:39 |
|
pulver erbilligt. man kan ikke tage for meget overskud pisser man ud igen.tages halv time før træning
| |
| Kommentar
Fra : THEROCK |
Dato : 30-07-05 14:08 |
|
Kreatinpulver er både billigere og effektivt. Kreatin binder sig til kulhydrat, så tag det sammen med noget juice, sportsdrik (eller andet kulhydrat), så det nemmere bliver optaget, og du dermed får størrere udbytte af det.
Der er som regel altid en måleske med i kreatinbøtten så det er ingen problem at dosere. Kreatin smager ikke af noget (tror du tænker på proteinpulver).
Håber det hjalp og god træning
| |
 | Du har følgende muligheder | |
|
Dette spørgsmål er blevet annulleret, det er derfor ikke muligt for at tilføje flere kommentarer.
| |
|
|