Spørgsmålet er i virkeligheden når du skriver "feder mest" om du så i realiteten tænker på hvilke der feder mest, eller hvilke der er mest uheldige hvis du vil tabe dig i vægt.
I realiteten er der ingen frugter der i sig selv feder, men det der feder er det overskud du får i kalorier i forhold til hvor meget du forbrænder. Hvis du ikke ønskede at tabe dig i vægt, så kan du se stort på hvilken frugt du spiser, men hvis du vil tabe dig er det vigtigt at være opmærksom på det samlede indtage af kalorier og kulhydrater.
Du kan i ovenfor anførte kosttabel se hvad de enkelte frugter indeholder af kalorier, men som hovedregel kan du gå ud fra at frugt der er i familie med nødder feder mest. Dernæst kommer de "kendte" fede frugter og endelig de mere almindelige.
Kal. Frugt
704 Paranød
672 Hasselnød
644 Pistacienød
624 Jordnød
612 Aachewnød
375 Kokosnød, som jo ikke i traditionel forstand er en nød
387 Banan
332 Vindrue
281 Kivi
242 Æble
213 Appelsing
183 Jordbær
166 Honningmelon
Har du brug for mere information, kan du læse på min hjemmeside
http://slankigen.webbyen.dk hvor der også er en meget omfattende fødevaretabel med over 1000 forskellige varer. Den er indeholdt i mit kostprogram som kan downloades og benyttes helt gratis.
mvh
Henning